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TOEI LIGHT(トーエイライト) XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H7218 腹筋ローラー 静音 組立不要
発売日:
メーカー:TOEI LIGHT(トーエイライト)
著者:
価格:¥ 965    中古:
[商品スペック]

●グリップ幅30cm×ホイール直径15cm
●重さ:400g
●主材ポリプロピレンホイール
●グリップPVC(鉄芯入り)
●屋内用
●台湾製

[商品詳細]



ホイール直径が小さく運動効果がさらに上がります。

Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き
発売日:
メーカー:SOOMLOOM
著者:
価格:¥ 1,170    中古:
ステンレス鋼パイプと高品質の発泡スポンジハンドルは滑りにくく、高い耐久性、低振動で快適に使用できます。付属のマットで膝を保護することができます。腹部だけでなく、運動時の姿勢を変更して、胸、足、背中及び腕の力も鍛えることができます。男女問わず使用できます。

Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音ペアリングデザイン 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き
発売日:
メーカー:Soomloom
著者:
価格:¥ 1,190    中古:
ステンレス鋼パイプと高品質の発泡スポンジハンドルは滑りにくく、高い耐久性、低振動で快適に使用できます。付属のマットで膝を保護することができます。腹部だけでなく、運動時の姿勢を変更して、胸、足、背中及び腕の力も鍛えることができます。男女問わず使用できます。

Readaeer® 腹筋ローラー アブホイール エクササイズローラー エクササイズウィル スリムトレーナー マット付き
発売日:
メーカー:Readaeer
著者:
価格:¥ 990    中古:
ステンレス鋼パイプと高品質の発泡スポンジハンドルが滑り止め、耐久性高く、振動低減、グリップがより快適です。

サービスとして送るマットが君の膝を保護することができます。もちろん、君の腹部だけでなく、運動の姿勢を変更して、胸、足、背中及び腕の力も訓練できます。

男女問わず使用できます。


FREETOO 腹筋ローラー アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー エクササイズローラー 超静音 厚いマット付き (ブラック+ホワイト)
発売日:
メーカー:FREETOO
著者:
価格:¥ 1,290    中古:
FREETOO 腹筋ローラー

Readaeer® プッシュアップバー スリムトレーナー 筋肉トレーニング 腕立て伏せ (オレンジ) 最新モデル
発売日:
メーカー:Readaeer®
著者:
価格:¥ 880    中古:
自宅で手軽にトレーニング&コンディショニング。
加圧トレーニングインストラクター監修の自宅で手軽にカラダづくりが出来るグッズ。
握りやすいスポンジがついた安定感のあるグリップでしっかりと腕立て伏せができます。
二の腕、背中の強化にも使えます。
胸、肩の筋肉はもとより、腹筋のエクササイズができます。
床で腕立て伏せをするよりも深いところまで身体が曲げられるので効果倍増します。


RooLee アブホイール 腹筋ローラー エクササイズウィル エクササイズローラー スリムトレーナー 静音 取り付け簡単 膝を保護するマット付き
発売日:
メーカー:RooLee
著者:
価格:¥ 765    中古:

材質

ハンドル:PP(ポリプロピレン)+鋼パイプ。タイヤ:PP(ポリプロピレン)。ハブ:PP(ポリプロピレン)

筋肉強化

腹筋ローラーを使ったトレーニングでは、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋といった腹筋を鍛えることができます。

■間違った使用法では、繰り返し使っても腹筋を鍛えるには効果がありません。腹筋にしっかり効かせるためにも、腹筋ローラーは正しく使ってトレーニングしましょう。

腹筋ローラーの使い方

筋肉の弱い人/初心者向けの「膝コロ」

1.膝を着いて四つん這いの状態で腹筋ローラーを床にセットします。

2.両手で腹筋ローラーを持って腹直筋を意識しながら、ゆっくりと前方に転がしていきます。

3.転がす距離が伸びるほどに、腹筋への刺激が強くなります。

4.腹筋の力で引きつけるように、元に戻していきます。

<初心者のトレーニング回数の目安>

・1セットの回数は女性で3〜5回、男性は6〜10回。

・1セットだけでは運動量が少ないため、目標は3セット。3セットが難しい場合は2セット行いましょう。

中級者向けの「立ちコロ」(立ちコロとは、立った状態から腹筋ローラーを転がしていくトレーニング種目です。)

1.腹筋ローラーを立ったまま持ち、前屈のような姿勢になり、足を伸ばしたまま腹筋ローラーを地面に着けます。

2.前に腹筋ローラーを押して出していきゆっくりと前方に転がして、体を伸ばしていきます。

3.遠くまで転がすほど、難易度が増していきます。

4.腹直筋で引きつけるように、ゆっくりと戻していきます。

注意:

※腹筋ローラーを使用する際は、絶対に「腰を落とさない」ことを心がけてください。腰を落とすような姿勢になってしまうと、簡単に怪我をしてしまいます。

※筋肉トレーニングは、毎日続けるより一定の休息期間をおいた方が、筋肉の増大効果が上がります。

※腹筋ローラーは腰や肩にも大きな負担がかかります。普段の生活の中で腰や肩に痛みを感じている方、違和感がある方は使用を避けましょう。

 



Soomloom腹筋ロズウィル スリムトレーナー4つのローラーが エクササイズローラーブレーキ 膝を保護するマット付きーラー アブホイール エクササイズ
発売日:
メーカー:Soomloom
著者:
価格:¥ 1,270    中古:

付属のマットで膝を保護することができます。腹部だけでなく、運動時の姿勢を変更して、胸、足、背中及び腕の力も鍛えることができます。男女問わず使用できます。 付属のマットとブレーキを使用して、最初から、ハイレベルで鍛えることができます。ビギナーからハイレベルへレベルアップすることが可能になります。
1. 同時にマットとブレーキを使用してひざまずく姿勢。
2. ブレーキが保護中の立っている姿勢。ブレーキの幅を調整して難易度を調整できます。
3. 立った状態から前方に体を倒してコロコロ


Soomloom腹筋ローラー アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー3つのローラーが エクササイズローラーブレーキ 膝を保護するマット付き
発売日:
メーカー:Soomloom
著者:
価格:¥ 1,390    中古:

サービスとして送るマットが君の膝を保護することができます。
もちろん、君の腹部だけでなく、運動の姿勢を変更して、胸、足、背中及び腕の力も訓練できます。
男女問わず使用できます。 贈り物のマットとブレーキを使用して、最初から、ハイレベルまでの鍛えることができます。新米からハイレベルの明らかな進歩が遂げます。
一 同時にマットとブレーキを使用しているひざまずく姿勢。
二 ブレーキが保護中の立っている姿勢。ブレーキの幅を調整して難易度を調整できます。
三:立った状態から前方に体を倒してコロコロ


Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き (ブルー)
発売日:
メーカー:SOOMLOOM
著者:
価格:¥ 790    中古:
ステンレス鋼パイプと高品質の発泡スポンジハンドルが滑り止め、耐久性高く、振動低減、グリップがより快適です。サービスとして送るマットが君の膝を保護することができます。もちろん、君の腹部だけでなく、運動の姿勢を変更して、胸、足、背中及び腕の力も訓練できます。男女問わず使用できます。

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