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TOEI LIGHT(トーエイライト) XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H7218 腹筋ローラー 静音 組立不要
発売日:
メーカー:TOEI LIGHT(トーエイライト)
著者:
価格:¥ 498    中古:¥ 4,000
[商品スペック]

●グリップ幅30cm×ホイール直径15cm
●重さ:400g
●主材ポリプロピレンホイール
●グリップPVC(鉄芯入り)
●屋内用
●台湾製

[商品詳細]



ホイール直径が小さく運動効果がさらに上がります。

Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き
発売日:
メーカー:SOOMLOOM
著者:
価格:¥ 1,170    中古:
ステンレス鋼パイプと高品質の発泡スポンジハンドルが滑り止め、耐久性高く、振動低減、グリップがより快適です。サービスとして送るマットが君の膝を保護することができます。もちろん、君の腹部だけでなく、運動の姿勢を変更して、胸、足、背中及び腕の力も訓練できます。男女問わず使用できます。

Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音ペアリングデザイン 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き
発売日:
メーカー:Soomloom
著者:
価格:¥ 1,070    中古:¥ 1,295
ステンレス鋼パイプと高品質の発泡スポンジハンドルが滑り止め、耐久性高く、振動低減、グリップがより快適です。
サービスとして送るマットが君の膝を保護することができます。
もちろん、君の腹部だけでなく、運動の姿勢を変更して、胸、足、背中及び腕の力も訓練できます。
男女問わず使用できます。


Readaeer® 腹筋ローラー アブホイール エクササイズローラー エクササイズウィル スリムトレーナー マット付き
発売日:
メーカー:Readaeer
著者:
価格:¥ 990    中古:
ステンレス鋼パイプと高品質の発泡スポンジハンドルが滑り止め、耐久性高く、振動低減、グリップがより快適です。

サービスとして送るマットが君の膝を保護することができます。もちろん、君の腹部だけでなく、運動の姿勢を変更して、胸、足、背中及び腕の力も訓練できます。

男女問わず使用できます。


FREETOO 腹筋ローラー アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー エクササイズローラー 超静音 厚いマット付き (ブラック+ホワイト)
発売日:
メーカー:FREETOO
著者:
価格:¥ 1,290    中古:
FREETOO 腹筋ローラー

WinLine(ウェイラン)腹筋ローラー エクササイズローラー 超静音 アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー
発売日:
メーカー:WinLine
著者:
価格:¥ 1,499    中古:
二重ホイールだから、ぐらつきません!エクササイズやトレーニングに安定性をもたらします。ハンドル部分には、握りやすいラバーグリップで滑りにくい!

基本の使用方法
膝を床につけてグリップをしっかり持ち、そのまま体を前方向に倒してエクササイズウィルを押し出す。腕が伸びきったところでエクササイズウィルを引いて最初の位置まで戻る。これを数セット繰り返す。
※手首が反った状態や腰が反った状態でトレーニングを行うと、腰に負担がかかり腰を痛める原因になるので、注意してトレーニングを行ってください。

♪本製品を握りしめ、「へ」の字から「|ー」の様に、背中を伸ばし切り固定するほど腹筋力も背筋力もありません。
なので、まずは「へ」の字の状態で固定、もしくは本機を使わずに「腕立て」「腹筋」で基礎筋力を鍛えます。 その後に本機を使うことで、徐々に角度を付けて、前のめりな状態に近づけていくことが出来ます。(サクサクとは出来るはずもないですがw)
ちなみに、膝小僧を付いた状態で本機を握りしめ、拝むようにして車輪を前の方に転がしてあげると、背筋がものすごくのびます。
肩の凝りからも解放される感じがあり、閉じていた筋肉が開いて血行が良くなった実感もあり。
整体的な効果が個人的には得られ、目的とは違う収穫にかなり満足をしております。
肩や背筋や腰の凝りがひどい方、高額なカイロなどに行く前に、本機をまず試してみると、いろいろお得に済ませられるかもしれません。


Readaeer® プッシュアップバー スリムトレーナー 筋肉トレーニング 腕立て伏せ (オレンジ) 最新モデル
発売日:
メーカー:Readaeer®
著者:
価格:¥ 880    中古:
自宅で手軽にトレーニング&コンディショニング。
加圧トレーニングインストラクター監修の自宅で手軽にカラダづくりが出来るグッズ。
握りやすいスポンジがついた安定感のあるグリップでしっかりと腕立て伏せができます。
二の腕、背中の強化にも使えます。
胸、肩の筋肉はもとより、腹筋のエクササイズができます。
床で腕立て伏せをするよりも深いところまで身体が曲げられるので効果倍増します。


SINTEX(シンテックス) プッシュアップバー STT020
発売日:2005-09-12
メーカー:SINTEX(シンテックス)
著者:
価格:¥ 1,296    中古:


RooLee アブホイール 腹筋ローラー エクササイズウィル エクササイズローラー スリムトレーナー 静音 取り付け簡単 膝を保護するマット付き
発売日:
メーカー:RooLee
著者:
価格:¥ 1,450    中古:¥ 1,233

材質

ハンドル:PP(ポリプロピレン)+鋼パイプ。タイヤ:PP(ポリプロピレン)。ハブ:PP(ポリプロピレン)

筋肉強化

腹筋ローラーを使ったトレーニングでは、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋といった腹筋を鍛えることができます。

■間違った使用法では、繰り返し使っても腹筋を鍛えるには効果がありません。腹筋にしっかり効かせるためにも、腹筋ローラーは正しく使ってトレーニングしましょう。

腹筋ローラーの使い方

筋肉の弱い人/初心者向けの「膝コロ」

1.膝を着いて四つん這いの状態で腹筋ローラーを床にセットします。

2.両手で腹筋ローラーを持って腹直筋を意識しながら、ゆっくりと前方に転がしていきます。

3.転がす距離が伸びるほどに、腹筋への刺激が強くなります。

4.腹筋の力で引きつけるように、元に戻していきます。

<初心者のトレーニング回数の目安>

・1セットの回数は女性で3〜5回、男性は6〜10回。

・1セットだけでは運動量が少ないため、目標は3セット。3セットが難しい場合は2セット行いましょう。

中級者向けの「立ちコロ」(立ちコロとは、立った状態から腹筋ローラーを転がしていくトレーニング種目です。)

1.腹筋ローラーを立ったまま持ち、前屈のような姿勢になり、足を伸ばしたまま腹筋ローラーを地面に着けます。

2.前に腹筋ローラーを押して出していきゆっくりと前方に転がして、体を伸ばしていきます。

3.遠くまで転がすほど、難易度が増していきます。

4.腹直筋で引きつけるように、ゆっくりと戻していきます。

注意:

※腹筋ローラーを使用する際は、絶対に「腰を落とさない」ことを心がけてください。腰を落とすような姿勢になってしまうと、簡単に怪我をしてしまいます。

※筋肉トレーニングは、毎日続けるより一定の休息期間をおいた方が、筋肉の増大効果が上がります。

※腹筋ローラーは腰や肩にも大きな負担がかかります。普段の生活の中で腰や肩に痛みを感じている方、違和感がある方は使用を避けましょう。

 



inFIT ヨガマット ブラック YKB350
発売日:2011-05-10
メーカー:inFIT
著者:
価格:¥ 990    中古:¥ 4,240
◆厚さ:約4mm◆汚れの目立ちにくい落ち着いた色 / ■ 仕 様 ■カラー:ブラック 寸法(約):61×172cm、厚さ:4mm 素材:PVC / ご家庭での使用を目的としております。業務用途でのご使用はメーカー保証外となりますのでご遠慮下さい。

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